dieta niskoweglowodanowa

Czy istnieja jakies metody na spowolnienie przemiany materii. Niskokaloryczna, niskowęglowodanowa dieta, plus długotrwały trening areobowy/bieganie. Ograniczenie(wykluczenie)treningu siłowego. Najlepsze sposoby na spowolnienie przemiany materii. EDIT: Sory nie zauważyłęm daty;( Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-06-12 12:24:29

Taka dieta(przypuszczam, że masz na myśli niskowęglowodanową, chociaż nie jestem pewien i Ty chyba też) wymaga większej wiedzy. Tobie wystarczy jak będziesz spalał więcej kalorii niż dostarczasz. Poczytaj więcej, bo z takim podejściem możesz co najwyżej zrobić sobie krzywdę.

bf nie sprawdzałem dokładnie ale pewnie ok15-17%. Dieta nisko niskowęglowodanowa w każdym posiłku staram się jeść 40 g białka jeśli nie do suplementacja. Kazeina na noc. Waga ok 87 kg

wiek: 17 waga/wzrost:79kg/180cm staż: około 2 lata cel: siła + rzeźba stosowane suple: HMB, Dibencozide w ostatnim czasie nie brałem żadnej odżywki dieta: wysokobiałkowa-niskowęglowodanowa finanse: 350-400zł

hitosan, hca, inozytol, cholina ( lecytyna w sumie). Dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa, kalorie na poziomie zapotrzebowania. zdr.

a jakas dieta ? czy niskoweglowodanowa bedzie dobra?

dieta ładna chodz tego kiszonego zamieniaj co do wycinki radzil bym ci raczej niskoweglowodanowa 2g na KMC wegle na sniadanie i po treningu lub low carb ale to juz ty decydujesz

Przepraszam za offtop, ale nie mogę edytować ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : reduckja Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie wszystko Dieta : redukcyjna niskowęglowodanowa [...]

[...] Nie powiedziales za duzo o sobie. (bf%, endo/mezo/ekto) Poczytaj sobie moze o tych dietkach jesli jeszcze o nich nie slyszales: www.ckd.sfd.pl (cykliczna ketogeniczna dieta) www.lC.sfd.pl (low carb - niskoweglowodanowa) Ale jesli o nich nie slyszales to odradzilbym ci branie saa dopoki co nie co o odzywianiu sie nie dowiesz. Sorry jesli [...]

Z tego co mi wiadomo to dobry byłby do tego trening hst i niskowęglowodanowa dieta masowa. Na low-carb wolniej rośnie ale mniej otłuszcza.

ta dieta to prosta droga do miażdzycy.Oceny wartości diety optymalnej można dokonać po dłuższym okresie jej stosowania, przez dużą grupę badanych, w różnych ośrodkach naukowych. Badanie takie prowadził w Stanach Zjednoczonych dr Richard Fleming. Opublikował jego wyniki w artykule "The Effect of High-Moderate and Low Fat Diets on Weight Loss [...]

będe bardzo wdzięczny jako że mam dużo nauki teraz 1.Ile czasu już trenujesz Około 3 lata z przerwami -czy robisz to systematycznie- no niestety nie za bardzo ostatnio mieśieczna przerwa 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe) Ostatnie [...]

[...] przybylo troche masy, ale i odrobine tluszczu - mimo to wyglada to lepiej niz wtedy. Ogolnie w moim przypadku kluczem do bardziej plaskiego brzucha byla niskoweglowodanowa dieta, a ze mowiac oglednie nie mam na nia pieniedzy, to po zlapaniu odrobiny masy jem wiecej wegli, mam troche wiecej fatu na brzuchu (moze to taka moja sklonnosc) ale jest [...]

Aby odslonic miesnie brzucha nalezy wykonywac trening areobowy(mozesz sprobowac interwaly-zmieniajac intensywnosc4-5(25-40 min) razy w tygodniu, zaczynaj od trzech jak jestes poczatkujaca.Dieta redukcyjna, mozesz sprobowac niskoweglowodanowa.Wiele juz bylo pisane na jej temat wiec polecam wyszukiwarke.Powiedz mi tylko do jakiego sprzetu masz [...]

[...] !! Zgadzam sie z Marcinieckim - bo przedstawil on tradycyjna droge do spalenia tkanki tluszczowej do tego bardzo skuteczna Ja polecam jednak takze zastanowienie sie nad dieta lowcarb (czyli:niskoweglowodanowa) oraz interwalami Takze trening typowo "na mase" + serie z wieksza iloscia powtorzen jest ok - ale z tym wszystkim, [...]

[...] straciłem 10-11 kg. kiedy uzyskałem wagę 71kg powiedzieli mi, że jestem nieliczną osobą, która poprzez samozaparcie straciła tyle na wadze w takim czasie, powiedzieli, że ta dieta nie jest mi już potrzebna i kazali tylko zdrowo się odżywiać i ograniczać do zera śmieci typu: fast food, słodycze itp.. To dało mi siłę do dalszej pracy nad sobą. Od [...]

[...] rękę w kilku śrubach, więc jestem przezorny co do wracania szybko na siłkę po złamaniach...nie zadobrze było... A po co koks od razu...? Wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa dieta powinna zrobić swoje, a jak jesteś człowiekiem typu, że jak coś bierzesz to się lepiej czujesz bo wiesz, że coś masz w sobie to ECA jest najlepszym wyborem. Koksy nie [...]

Huar efedrynę ci odradzam przynajmniej do czasu gdy wyczerpiesz inne mniej ryzykowne możliwości, tak jak już wcześniej było mówione, trening plus aeroby, dobra dieta- wysokobiałkowa, średnio lub niskowęglowodanowa z odrobiną tłuszczu i kwasów tł. omega 3, a co do hmb to można się spierać czy dają coś na masę ale przy redukcji tłuszczu przy [...]

Co do diety to się nie martwcie, aktualnie jestem na masówce, lecz wiosną chcę zrobić wycinkę to dieta na pewno będzie. Rok temu miałem dietkę niskowęglowodanową + spalacz ( TSE :P ) ale za poźno zabrałem sie za wycinkę i do wakacji nie zdązyłem. ogółem spaliłem w 2 miesiąc 8kg. Nie chcę takiej sytuacji jak rok temu i szukam mocnego - [...]

Moim zdanie kazdy organizm jest inny i jedna dieta bedzie dzialac na jedna osobe a na druga nie. Wydaje mi sie, ze aby osiagnac sukces w tym polu trzeba eksperymentowac i probowac wszystkiego w stosowaniu roznych planow zywieniowych. Ja jednak wierz w niskoweglowodanowa wersja; na mnie dziala niesamowicie. Moze samopoczucie nie jest super, ale [...]